-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в akry

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2007
Записей: 4917
Комментариев: 25572
Написано: 40060


Повседневные калории

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Анна_Энская   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 14:09 (ссылка)
А что за программа такая волшебная? Я тоже хочу))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Июля 2012 г. 14:20ссылка
Перепробовав с полдюжины, остановился пока на двух: MyFitnessPal и Calorie Counter — всё бесплатные версии с Android Market. Думаю, для яблок они тоже есть. Сейчас соревную их между собой, по результатам оставлю какую-нибудь одну, удобнее и надёжнее.
Обе умеют сканировать штрихкоды (хотя многих товаров в базе нет), обе синхронизируются с сайтом, чтобы можно было с десктопа всё посмотреть, обе с огромной базой продуктов (многое есть даже на русском, например та же шаурма). Обе порой подтормаживают, а некоторые продукты показывают в унциях. Ну, привыкнуть легко, одна унция ~ 30 грамм, чашка чая — 7-8 oz. MyFitnessPal предлагает больше выбора физической активности в спортзале (хотя мне потребовались гугл-картинки, так как я не знаю этих терминов). Зато у Calorie Counter красивый виджет, показывающий сразу, сколько сожрал и сколько осталось.
Разумеется, все проги считают не только калории, но и всякие белки-жиры-углеводы, и позволяют вести заметки, мониторить изменения в весе, создавать свои «библиотеки» из предпочитаемых продуктов и кучу ещё bells and whistles.
paillette   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 14:13 (ссылка)
А что такое норма??
для мужчин норма: вес(желаемый)*24 часа*1ккал=количество калорий. используемых организмом на естественный метаболизм
То есть для веса 70 кг 1680 ккал в сутки - минимальный суточный калораж существа. проводящего день в АБСОЛЮТНОМ покое
То есть не затрачивая ни калорийки на переворачивание во сне
Иначе не хватит на естственный метаболизм
ТО есть не будут происходить окислительный процессы в организме (для них нужна туева куча тепла), не будет двигаться содержимое кишечника. потому что кишечник не будет получать достаточно энергии на движение. не так активно будет стучать сердце...
Поэтому любое недоедание не может быть продолжаться больше двух недель
В противном случае организм начнет сбоить
Учитывая. что лежмя лежать скучно.ч то чел - существо деятельное, что он хоть ворочаться начнет, возникает к 1680 еще небольшая кучка потребностей...
К примеру.сидение за компом (без учета мыслительной деятельности) - 120 ккал в час... То есть рабочий день в 8 часов - 960 ккал, а если с мыслительной деятельностью... То еще плюс сотня в час.
Часовая пробежка - 500 ккал. Просто сон - 50 ккал в час. Да мало ли что!
Так что шаурма в 200 граммов составляет 500 ккал. И активный мужчина может себе доставить это мелкое удовольствие, потратив калории за 10 часовой сон.
Причем вычисление грубые... Точная формула учитывает еще рост человека. Ибо мужчина ростом 190 имеет протяженность одних только сосудов большую. чем мужчина ростом 170... И на метаболизм идет гораздо больше. соответственно...
А вот если человек съел шаурму. пробежал 5 км. а вес все равно прирос, то это нарушения обмена веществ.
Метаболизм нарушен. Человек потребляет, а на энергию это не расходуется. все про запас...
Это уже лечить пытаются врачи-эндокринологи...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Июля 2012 г. 14:24ссылка
Тут я просто некомпетентен, возможно лучше глянуть первоисточник.
Кстати, одна из моих прог в явном виде вычитает базовый обмен — мне при весе в 60 кг и малой подвижности он был назначен на уровне 1200-1500. Она считает по отдельности для сна и для пассивного бодрствования. Думаю, это очень рамочные значения, но хотя бы что-то для ориентира.
paillette   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 15:24 (ссылка)
к которому именно и надо добавлять дневную нагрузку
именно от суммы и отсчитывать. какую часть энергопотребления составляет шаурма
подвижность прибавляется к базовому обмену...
но хозяин-барин)
надеюсь все-таки,ч то эта фишка привлекла как новый и прикольный гаджет, а не как смысл жизни...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Июля 2012 г. 15:29ссылка
Не, у меня проблем с весом в общем то нет. Скорее наоборот, тяжело массу набрать, когда занимаюсь. Но понимать, что происходит, хочется.
paillette   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 17:34 (ссылка)
О да))) Только расскажут же большей частью то. что привлечет внимание к данной примочке, а не полный курс...
Хотя, может, это способ объяснить тем, у кого нет проблем с весом, что те. у кого с весом проблемы есть, вовсе не жрут с утра до ночи пироги и тортики... И не лежат на диванах лежмя...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку