-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в akry

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.08.2007
«аписей: 4917
 омментариев: 25572
Ќаписано: 40060

ArrivederciЕ

ƒневник

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2008 г. 22:40 + в цитатник

Ќе вс€кие отношени€ нужно поддерживать любой ценой. ѕозавчера € обещал написать о том, как расставатьс€. я выполн€ю обещание.

≈сть наверное миллион способов расстатьс€. ќдни легче, другие — болезненней. ќдни вам подход€т, другие — вовсе нет. я напишу об одном из них, весьма сильном. ѕосле его применени€ в большинстве случаев возврата не будет, поэтому сто раз обдумайте все последстви€.

Ћюбовь. » созависимость. ќ первой мы думаем, что знаем. —о второй же многие не знакомы. “ак они считают.

Ќа деле же мы часто путаем эти две вещи. Ћюбовь — дар другому. «я хочу, чтобы тебе было хорошо!». —озависимость — дар себе. «ћне без теб€ плохо! я бы рассталс€, но без теб€ мне будет ещЄ хуже!». Ћюбовь — поддержка, совместный полЄт. —озависимость — канаты, верЄвки, св€завшие двоих. Ќа самом деле, и любовь и созависимость могут сосуществовать, но созависимость душит любовь.  ому нравитс€ быть зависимым?  ому это при€тно? » этот негатив отравл€ет чувства.

я не зр€ сказал про канаты. »нтересно, что слово «созависимость» имеет корень «вис» по крайней мере в трЄх €зыках — в русском, немецком и английском. јнглийский в этом плане самый честный: вы говорите не «depend from», а «depend on» — завис€т, как и вис€т на чЄм то. » эта св€зь похожа на верЄвки. ѕо крайней мере в нашем воображении. ¬ерЄвки, которые св€зывают вас с другим. ¬оображаемые, но от этого не менее прочные.

„асто, когда хот€т расстатьс€, мешают именно эти верЄвки. Ќе «глубокое чувство», не «любовь», а она — созависимость.

ѕочему «созависимость»? ѕочему бы не сказать «зависимость», безо вс€ких «со-»?. ѕриставка «со-» означает, что в это дело вовлечены не только вы. —озависимость — всегда как минимум парный танец. ¬ам может казатьс€, что эта игра нужна только вам? Ќет, другому она так же нужна и он так же зависим. ѕросто про€вл€етс€ это по другому. »наче вы бы давно расстались, поверьте. Ёти канаты держат оба с двух сторон.

¬ы хотите от них избавитс€? ≈сли вы раздражены, обижены — подождите, пока не успокоитесь. –ешение, прин€тое под вли€нием эмоций, редко бывает верным. Ћучше даже и не читайте дальше, во избежание.

—покойны? ѕредставьте себе — избавились и верЄвок больше нет. ѕрошла недел€, прошЄл мес€ц — что вокруг происходит? „то происходит с вами? ≈сли что-то не так, не делайте дальнейших шагов, пока не разберЄтесь. –азорвать отношени€ всегда успеете. Ћомать — не строить.

“олько убедившись, что это объективно лучший выход, продолжайте. »дите по шагам и берите на каждый шаг столько времени, сколько вам нужно, чтобы его выполнить. ѕонадобилось п€ть минут? ’орошо. ѕонадобилс€ час? “оже хорошо.

  • ћесто. ¬ыберите себе место, где вам никто не будет мешать — хот€ бы полчаса. » мобильник отключите.
  • «ащита. ѕредставьте себе, что вокруг вас прозрачна€ сфера, через которую не может проникнуть ничего вредного. » врем€ внутри тоже остановилось.  акого эта сфера цвета? ”сильте цвет, увеличьте размер сферы — до тех пор, пока вы не почувствуете, что эта сфера по насто€щему прочна€. Ёто ваше защищЄнное место.
  • ƒругой. ѕредставьте другого, наход€щегос€ вне сферы. “ого, с кем вы решили начать новые отношени€. ѕоместите его в такое место, где он/она будет ощущатьс€ наиболее легко и комфортно — но за пределами вашей защищЄнной сферы! ѕомните, что врем€ внутри вашей сферы остановлено и что бы вы не делали, снаружи ничего не произойдЄт. ¬ы всегда можете исправить сделанное и вернуть, как было.
  • —в€зи. ѕозвольте себе увидеть те св€зи, которые идут от вас к другому человеку. ≈сли вы не видите их сразу, попробуйте ощутить, как струны. ”слышать их вибрацию. «аметить краем глаза. ѕросто расслабленно позволить бессознательному их нарисовать. Ёто только ваше воображение, образы, которые даЄт ваше подсознание. Ќо они часто бывают очень €ркими.
  • –асцепка. ѕомните, что вы внутри сферы, где врем€ стоит. ѕоэтому любые манипул€ции будут совершенно безопасными — вы всегда можете вернуть всЄ, как было. ѕоэтому возьмите те нити, которые идут между вами — по одной, и разъедините их. ћожет быть посередине, там, где они проход€т сквозь сферу. ћожет быть там, где они касаютс€ вас или другого. ћожет быть, где-то ещЄ. „тобы было легче это сделать, помен€йте цвет нитей — какой бы он ни был, сделайте другой. ѕомен€йте €ркость. ≈сли было тускло, сделайте €рче. ≈сли было €рко, сделайте тускло. ƒо тех пор, пока разъединить нити станет совсем легко. –азъедините нити и пусть теперь каждый из вас останетс€ со своим набором нитей.
  • «амыкание другого. ¬озьмите те нити, которые идут от другого человека. » аккуратно верните свободные концы ему же. „тобы всЄ было завершено. ”бедитесь, что с другим всЄ в пор€дке. ” вас есть на это куча времени, ведь внутри вашей защищЄнной сферы вы управл€ете всем.
  •  ое-что дл€ себ€. ќстались те нити, которые идут из вас. »х тоже нужно пристроить. Ќо вы сделаете это немного не так, как с вашим партнЄром.  ак вы себ€ представл€ете через пару мес€цев новой жизни?  огда вы свободны и вашим чувствам ничего не мешает? ѕредставьте себ€ как можно более красочно и детально — нарисуйте этот образ впереди за пределами сферы, чуть выше уровн€ глаз. ѕоработайте над ним, чтобы он был очень-очень привлекательным. » прот€ните к нему ваши оставшиес€ нити. ѕусть они ведут вас к вашему идеалу! јккуратно соедините себ€ «здесь и сейчас» с этим образом. ”сильте нити, если хотите.
  • ¬озврат. ќгл€нитесь вокруг. ¬сЄ сделали? ¬се нити замкнули?  омфортно ли вам? ≈сли нет, вы всегда можете что-то доделать, помен€ть. ¬ернуть назад в крайнем случае. ”лучшить. ¬згл€ните на другого человека.  омфортно ли ему сейчас по вашим ощущени€м?  ак он себ€ чувствует без пут, сковывающих его движени€? —делайте ему мысленный подарок — что угодно, что вы хотите. ѕараход, гружЄнный деньгами, јнжелину ƒжоли с Ѕредом ѕитом, повышение по службе — что подскажут ощущени€. —озависимость — игра дл€ двоих. » раз вы теперь свободны, легче будет и другому человеку. „увства будут чище и вы сможете общатьс€ гораздо спокойнее, позитивнее.  огда это вам будет комфортно, аккуратно уберите вашу защитную сферу.
  • «автра. ћысленно увидьте того, другого.  огда вы с ним/ей встретитесь? ѕредставьте себе, как это происходит. „то говорите вы, что говорит он/она?  акие новые ощущени€ по€вл€ютс€ теперь, когда вы свободны? ¬сЄ ли хорошо? ≈сли что, вы же всегда можете вернуть сферу и доделать то, что сочтЄте нужным. ј пока — возвращайтесь в реальный мир. — новыми ощущени€ми.

¬ам может показатьс€, что это всего лишь «игры разума».  онечно. ј что такое созависимость, как не игра разума? » чем, как не воображением, с ней справитьс€? “щательно выполните эти шаги. » если не получитс€ за один раз (а изредка такое бывает), через день сделайте это снова.

Arrivederci…

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

Ђѕочему он мен€ бросил?!..ї. –азмышлени€ о причинах расставаний

ƒневник

—уббота, 23 ‘еврал€ 2008 г. 00:46 + в цитатник
 ак определить, насколько стабильна или нестабильна семейна€ пара?
ћы провели исследование на эту тему и вывели основные факторы, вли€ющие на стабильность. ¬ подавл€ющем большинстве случаев они позвол€ют достаточно уверенно предсказать, долго ли продержитс€ пара.


ѕервое и главное. ќтрицание другого. ≈сли партнЄры (один или оба) активно отвергают то, что ценно другому, пара нестабильна. ѕричЄм, по нашим качественным оценкам, дл€ критического уровн€ достаточно, чтобы отрицалось не больше дес€той части таких ценностей. ѕочему? ѕотому что люди живут, удовлетвор€€ свои ценности. ≈сли мужу важна рыбалка (а точнее, уединЄнное общение с друзь€ми, расслабление и т. п.), а жена это не любит, будет одно из трЄх.
1. ћуж подчинитс€ жене и будет страдать, но на рыбалку не ходить. “леющее недовольство — не лучша€ штука дл€ сохранени€ семьи.
2. ћуж не будет слушать жену и продолжит походы на рыбалку. “еперь недовольна будет уже жена. ј между ней и мужем по прежнему будут искры на тему такого врем€провождени€.
3. –едкий случай: муж и жена постараютс€ друг друга пон€ть и найти такой вариант, который удовлетворит обоих.  акой? Ќе знаю. ¬ каждом конкретном случае он будет свой — общие советы давать бессмысленно. √лавное — стремитьс€ сохранить друг друга.

¬торое. »гнорирование. ќни игнорируют то, что ценно друг другу.  азалось бы — € теб€ не трогаю, какие проблемы? Ќу и ходи на свою рыбалку, мне всЄ равно…
Ќо не всЄ равно ему. —емь€ (да и дружба) — танец двух, скреплЄнных ниточками того, что ценно обоим. ≈сли эти ниточки ослабевают, семь€ и дружба распадаютс€. ѕо нашей оценке, если четверть главных интересов игнорируетс€, риск распада уже очень велик.
»гнорирование коварнее, чем пр€мое отрицание.  ажетс€, что всЄ чики-поки, скандалов нет. Ќо чувство уходит.  уда-то, как бы само по себе. » остаЄтс€ только привычка, созависимость. √ниение — то же горение, только медленное и вонючее.
» как только найдЄтс€ кто-то, с кем он может разделить все или большинство своих ценностей, он уйдЄт туда. ƒа, пока он ходит на рыбалку, или, скажем, в боулинг — один. „итает умные книги — один. “анцует — один или со случайными партнЄршами. Ќо представьте, что найдЄтс€ та, с кем он сможет всЄ это делать вместе? ¬от и всЄ.

“ретье. √еографическа€ удалЄнность. ≈сли они далеко друг от друга — посто€нно или часто, это тоже риск. ƒа, они раздел€ют ценности друг друга, но как это делать, если между ними сотни и тыс€чи километров? » всегда кто-то другой может оказатьс€ ближе. —колько дл€ этого нужно времени — не€сно.
Ёто не самый важный фактор, он лишь добавл€ет веса предыдущим.
Ќо пар много, а —ольвейг была одна.

„етвЄртое. —ексуальна€ несовместимость. Ќе нравитс€ запах, не нравитс€ тело, разные пристрасти€… Ќет, разные пристрасти€ — это уже к отрицанию ценностей, к первому фактору. ј вот остальные вещи тоже подтачивают стабильность пары. Ќе так сильно, как предыдущие вещи, но маленький свой вклад внос€т.



Ёти факторы — не догма, и не ѕечать јпокалипсиса. ѕары могут быть друг с другом долго вместе даже не смотр€ на то, что все эти пункты нарушены. Ќапример, из за об€зательств перед детьми. »ли из чувства долга. »ли по привычке. Ќо зна€ о них вы сможете сделать две важные вещи:
  1. ќпределить, находитс€ ли пара в «зоне риска».
  2. », что гораздо ценнее, заметить и попытатьс€ устранить то, что может разрушить вашу пару до того, как это произойдЄт!
–убрики:  »деи и мысли
ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]