-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в akry

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2007
Записей: 4917
Комментариев: 25572
Написано: 40060



Почему так трудно встать?

Суббота, 15 Декабря 2007 г. 15:35 + в цитатник

Я же помню, в детстве просыпался с лёгкостью и бодростью, а сейчас приходится долго разгонять туман.  Даже если выспался по всем параметрам!

Может кто-нибудь научит, как вставать легко?

Рубрики:  Наблюдения
Метки:  

Процитировано 1 раз



ЦвЯткова   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 15:57 (ссылка)
просто лечь по раньше)
Ответить С цитатой В цитатник
hochuuuha   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 15:59 (ссылка)
У меня часто такое бывает.Особенно когда я долго сплю
Ответить С цитатой В цитатник
mr_kumpinski   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 16:03 (ссылка)
Как вставать легко - не знаю. Как научится вставать быстро - прикрепи к будильнику и кровати какой-нибудь блок генерирующий удары тока через заданное время. :) Не встал вовремя - получил хороший ободряющий импульс.
Ответить С цитатой В цитатник
Ankona   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 16:42 (ссылка)
Вставать легко. А так вообще бывает?
По моему нет.
Ответить С цитатой В цитатник
-Anelle-   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 16:46 (ссылка)
Ответ спрятался в вопросе :) В детстве каждый день начинается с РАДОСТИ, с предчувствия и ожидания нового, интересного. А сейчас утро часто начинается со списка нерешенных вчера задач, запланированных на сегодня дел (часто неприятных), ожидаемых неприятностей… в общем, того, что принято называть ПРОБЛЕМАМИ. Разница есть между проблемой и радостью?
Чтобы легко и радостно вставать надо изменить свое отношение к жизни.

LI 5.09.15
Ответить С цитатой В цитатник
весь_мир_у_моих_ног   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 16:47 (ссылка)
mr_kumpinski, жестоко! себя надо любить и ободрять! насилие не приемлемо в любых вариантах!
у меня очень простой способ, хотя я очень тяжелая на подъем, особенно рано уторм.
1) обязательно ложиться спать ДО 12 часов ночи. в организме именно в это время происходит что-то очень важное(не помню что))))).необходимо поспать хотя бы час.
2)услышав любимый звук будильника включать в сознание картинку предстоящего дня: именно то, что важно именно сегодня. кратко прокрутить на внутренем экране картинку твоих успехов.
3)не ломиться с постели, а сделать мини зарядку прямо в кровати: растянуться,потянуть все мышцы и быть сознанием в каждом движении. очень заряжает
4) ложиться спать не с мыслью о том что получилось или не получилось за день, а подумать о том, что завтра случиться нечто невероятное и волшебное...ну даже к примеру, уступив дорогу пешеходу, который перебегает в попыхах, понять что все не просто так и ты делаешь что-то что запланировала судьба по отношению к этому человеку...может у него экзамен или жена рожает)))мало ли...относиться к мелочам с уважением, ведь именно из них складывается сущность всего целого!!!!
бархатных баюшек)))
Ответить С цитатой В цитатник
Дочь_алхимика   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 17:15 (ссылка)
а попробуй попросить друга чтоб розбудил тебя по телефону.... мне так помогает)))
Ответить С цитатой В цитатник
hochuuuha   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 17:52 (ссылка)
С будильником нужно поэкспериментировать)))
Ответить С цитатой В цитатник
akry   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 18:49 (ссылка)
ЦвЯткова, Даже если пораньше, увы...
весь_мир_у_моих_ног, весьма развёрнуто и дельно!
mr_kumpinski, Есть такой будильник, никак не доберусь заказать и проверить, который будит ровно в ту фазу сна, когда это легче всего (http://www.axbo.com/).
Ответить С цитатой В цитатник
Смерть_999   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 22:14 (ссылка)
akry, хех.. у меня у самой с этим проблема..
подруга седня меня четыре часа будила..
но правда я перед эти вторые сутки не спала, лягла в полдень, а она начала будить уже в 14 часов.. жестоко.. Но к шести вечера я очухалась..
Так что ничем помочь не могу..
Ответить С цитатой В цитатник
Наука_о_душе   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 22:34 (ссылка)
akry, я предлагаю вспомнить такую вещь как анатомию человека, где когда-то раньше был написан один параграф обо сне. Смысл в том, чтобы каждый мог расчитать свой биологический ритм. Причем, скажу вам, рассчитав свой ритм, я избавилась от недосыпа. Ложусь в четыре и встаю в семь - прекрасно высыпаюсь и бесонницей не страдаю, на лицо время сна никак не влияет, просыпаюсь утром очень быстро и легко.
Ответить С цитатой В цитатник
Наука_о_душе   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 22:34 (ссылка)
mr_kumpinski, кстати, вот этого делать категорически запрещается.
Ответить С цитатой В цитатник
Продавец_Смеха   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 23:18 (ссылка)
Самый хороший вариант , это просыпаться рядом с приятной тебе женщиной) обнять ее ) почувствовать тепло )И там сама собой все проснется) в том числе и ты )))))
Надо просыпаться в приятной обстановке)Желательно в проветряемой комнате или , я например, открываю окно и вдыхаю холодный воздух. Немного разминаю мыжцы)и можно музыку любимую включить и тогда просыпаться будет быстрее и приятнее)
Ответить С цитатой В цитатник
hochuuuha   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 23:51 (ссылка)
Вот я не знаю,я ложусь в 2- 3ночи,просыпаюсь в 12-1дня.Это конечно плохо,и я постоянно хочу спать.
Ответить С цитатой В цитатник
hochuuuha   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2007 г. 23:52 (ссылка)
Нужно с этим как то бороться
Ответить С цитатой В цитатник
Small_Snowflake   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 00:22 (ссылка)
Ой, ну я могу посоветовать с точки зрения медицины, так как учусь практически в медицинском.
Всё элементарно:
1. Плевать во сколько ты лёг и сколько ты спал (мозгу, что бы отдохнуть необходимо 15 минут).
2.Как бы это банально не звучало, но надо просто пить витамины. Раз в пол года я ещё пью глицин - от него якобы умнеют (но это брехня, просто соображаешь быстрее).
3.И самое главное - нужен УФ. Если на море ездить не получается, то раз в неделю в солярий (хотя бы на 5 минут) - это сто пудово поможет.Проверено на практике, подействует через 2-3 недели.
Вот поэтому я успеваю учиться, работать и в клубы захаживать
Ответить С цитатой В цитатник
Tinko   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 02:05 (ссылка)
Small_Snowflake,
1) нужно стараться ложиться спать в одно и то же время, и желательно, чтобы это было в 11 -12 часов вечера, не позже. У человека сущестует такое понятие как биоритмы и режим сна и бордствования. Если каждый раз ложиться в разное время организм не сможет приспособится, отсюда и начнется недосыпание.

2) что значит просто пить витамины? Витаминокомплексы могут устранить лишь полиавитаминозы, а восполнить полностью потребность организма выпивая курс витаминов невозможно. В большинстве же случаев у людей не авитаминозы, а гиповитаминозы. Авитаминозы в настоящее время бывают в основном у людей из неблагополучных семей. Так что это скорее чисто психологическое воздействие на то, что витамины помогут. Лучше восполнять запас витаминов за счет пищевых продуктов.
3) Уф конечно же нужен. Но солярий не выход. Такое количество уф является стрессом для организма( тк снижает упругость и гладкость кожи за счет глубокго проникновения,воздействует на все системы организма вызывая хронизацию многих процессов) следует давать организму отдохнуть от большого количества уф. Так что солярий- не всегда выход. Кстати, о вреде соляриев было доказано учеными)

говорю то, о чем нам говорят на лекциях в институте.
Ответить С цитатой В цитатник
Tinko   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 02:06 (ссылка)
Small_Snowflake, не обижайся что я тебя так раскритиковала.. просто хотела внести небольшую ясность..
Ответить С цитатой В цитатник
hochuuuha   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 07:43 (ссылка)
Да нужно сходить в солярий,да почаще.А на море зимой что то не очень хочеться ехать.Ну если только куда за границу
Ответить С цитатой В цитатник
Юханна   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 08:46 (ссылка)
Я вот не могла раньше вообще вставать легко.
И настал такой момент, когда я смертельно устала и начала ложиться в 21-22 спать:)
Теперь встаю без будильника в 5:)))
Ответить С цитатой В цитатник
she_is_mad   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 10:03 (ссылка)
я с детства сова так, что мне любое утро наказание божие.
Ответить С цитатой В цитатник
Ниа   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 14:30 (ссылка)
Только проснувшись - сразу вставать. Не позволять себе ни одной лишней минуты в кровати -сразу умыться, завтрак делать. Дела - они пробуждают хорошо.
Ну есть еще вариант - я с удовольствием просыпаюсь во время устреннего секса, если есть такая возможность :) И настроение чудесное на целый день ;)
Ответить С цитатой В цитатник
Ниа   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 14:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
qpJIonuK   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 14:43 (ссылка)
ну если долго разгоняешь туман значит по какомуто параметру всетки не выспался) да и вапще радуйся раз хочешь спать значет до старости еще далеко!!!) вот када начнешь вставать оч рано и непренужденно тады нана волноватся уже)) аща спи скока влезит елки)
Ответить С цитатой В цитатник
Ой-лл   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 14:44 (ссылка)
Старый-старый проверенный метод:
1.Нужен будильник(механический)
2.Тазик металлический
Просто заводишь будильник и ставишь в тазик :):):)
Ответить С цитатой В цитатник
Ой-лл   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 14:47 (ссылка)
Исходное сообщение akry
Я же помню, в детстве просыпался с лёгкостью и бодростью, а сейчас приходится долго разгонять туман. Даже если выспался по всем параметрам!
Может кто-нибудь научит, как вставать легко?

Старый-старый проверенный метод:
1.Нужен будильник(механический)
2.Тазик металлический
Просто заводишь будильник и ставишь в тазик :):):)
Ответить С цитатой В цитатник
she_is_mad   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 15:16 (ссылка)
знаю людей, которым тазики/будильники, хоть в набат над ухом, все равно спят, как младенцы
Ответить С цитатой В цитатник
Small_Snowflake   обратиться по имени ))) Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 15:21 (ссылка)
Ой, дая вполнене адекватно отношусь к критике)))
Просто хотела уточнить, что я не говорю о том, что мой совет хорошо повлияет на здоровье. Тем более что если хочешь всё в жизни успеть, то здоровым точно не останешься))) Я говорю как именно я научилась легче вставать(и спать при этом нездорово малое количество времени).
Ответить С цитатой В цитатник
Fenrisulf_   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 15:46 (ссылка)
Почитал варианты, с электрошоком особено понравился =) Но есть способ просто поработать с подсознанием, просто находиш вещ которую ты очень ждёш и перед сном думаеш о ней и думаеш что тебе нужно пораньше встать чтоб это зделать или увидеть, вот пример, в дестве я обычно просыпался очень вяло и любил поворочатся с пол часа в кровати, но есчё я очень любил ездить надачу, и за день до того как нужно было туда ехать я перед сном думал о том что нужно рано вставать чтоб успеть на баркас и поехать на дачу ну и т.п. и просыпался даже раньше будильника и совсем бодрым. Ну думаю принцип понятен =)
Ответить С цитатой В цитатник
Ник_Никыч   обратиться по имени Воскресенье, 16 Декабря 2007 г. 19:57 (ссылка)
Также вариант - не сидеть на Liru допоздна)) Хотя это сложно..
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку