-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в akry

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.08.2007
«аписей: 4917
 омментариев: 25572
Ќаписано: 40060



 лифф янг

—уббота, 23 јвгуста 2014 г. 17:46 + в цитатник

Cliff Young 1983

я думаю, многие слышали про австралийского фермера по имени  лифф янг.† ¬ 1983 году на астралийском ультамарафоне в возрасте 61 года он пробежал 875 км за 5 дней 15 часов 4 минуты (8104 минуты). ¬от его истор€ на русском €зыке, а вот информаци€ в вики.

Ќасколько это круто, можете оценить, представив, что вы выбежали из дому рано утром в понедельник, и не останавливались до позднего вечера п€тницы.

»нтересно посчитать†параметры его забега.

—редн€€ скорость на дистанции у  лиффа была равна 6:28 км/ч и темп 9:16 минут на км. Ќо это средн€€ скорость, без учЄта пауз.

’от€  лифф янг в отличие от других участников не делал шестичасовые перерывы на сон, на видео он периодически останавливалс€ и пил что-то белое и ел ложкой что-то бело-кашеобразное. “акже очевидно, что он делал гигиенические остановки. ¬ статье указываетс€, что как минимум один раз он остановилс€ на 15 минут. ≈сли предположить, что он делал паузы в сумме на два часа в сутки (10 часов всего), то чистого бега останетс€ 7504 минуты. Ёто 7 км/ч (8:34 мин/км).

Ёто похоже на правду.  аденс у него не меньше 100, и визуально скорость немного выше 6 км/ч Ч корреспондент с микрофоном за ним просто быстро идЄт, порой переход€ на короткий бег.

ƒл€ сравнени€, неплохим†на дистанции до марафонских темпом дл€ любител€ считаетс€ 5 - 7 минут на километр. ћастер спорта пробежит марафонскую дистанцию за 2 часа 20 минут в темпе 3:20 мин / км и 100 км за 7 часов в темпе 4:12 мин/км. Ќо даже 100 км умещаютс€ в один день, а тут люди бежали п€ть дней подр€д.

Ёнергозатраты на 7500 минут бега составл€ют 71600 ккал. ¬ сумме с базовым обменом (пор€дка 1500 ккал в день) получитс€ 77600 ккал.  ак ни странно, это энерги€ всего ~8 кг жира. Ќо чтобы восполнить эти потери энергетиками, придЄтс€ постаратьс€: одна порци€ гейнера Gain Fast 3100 (400 мл молока и 70 грамм гейнера) даст 400 ккал. «а 5 дней придЄтс€ выпить 194 порции: 38 в день, по одной каждые 40 минут. ≈сть и более Ђэнеричныеї составы, но очевидный предел Ч 700 ккал / 100 грамм у чистой глюкозы (жиры по пон€тным причинам мы не рассматриваем). ≈сли есть только сахар, то число порций по 400 грамм будет равно 27 Ч по одной каждые четыре с половиной часа.

–убрики:  Crazy Scientist
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку