А что такое норма??
для мужчин норма: вес(желаемый)*24 часа*1ккал=количество калорий. используемых организмом на естественный метаболизм
То есть для веса 70 кг 1680 ккал в сутки - минимальный суточный калораж существа. проводящего день в АБСОЛЮТНОМ покое
То есть не затрачивая ни калорийки на переворачивание во сне
Иначе не хватит на естственный метаболизм
ТО есть не будут происходить окислительный процессы в организме (для них нужна туева куча тепла), не будет двигаться содержимое кишечника. потому что кишечник не будет получать достаточно энергии на движение. не так активно будет стучать сердце...
Поэтому любое недоедание не может быть продолжаться больше двух недель
В противном случае организм начнет сбоить
Учитывая. что лежмя лежать скучно.ч то чел - существо деятельное, что он хоть ворочаться начнет, возникает к 1680 еще небольшая кучка потребностей...
К примеру.сидение за компом (без учета мыслительной деятельности) - 120 ккал в час... То есть рабочий день в 8 часов - 960 ккал, а если с мыслительной деятельностью... То еще плюс сотня в час.
Часовая пробежка - 500 ккал. Просто сон - 50 ккал в час. Да мало ли что!
Так что шаурма в 200 граммов составляет 500 ккал. И активный мужчина может себе доставить это мелкое удовольствие, потратив калории за 10 часовой сон.
Причем вычисление грубые... Точная формула учитывает еще рост человека. Ибо мужчина ростом 190 имеет протяженность одних только сосудов большую. чем мужчина ростом 170... И на метаболизм идет гораздо больше. соответственно...
А вот если человек съел шаурму. пробежал 5 км. а вес все равно прирос, то это нарушения обмена веществ.
Метаболизм нарушен. Человек потребляет, а на энергию это не расходуется. все про запас...
Это уже лечить пытаются врачи-эндокринологи...