а тренер не говорил тебе о белковых питательных коктейлях? о том, что день лучше начинать с белка а не с углеводов? и что белковые диеты помогают не потерять мышечную массу, а то и лёгко её нарастить, зато лишиться ненужных жировых отложений.
бульон не полезно (кроме лежачих больных в некоторых случаях) - что-то с насыщенными растворами (я тут несильна), задерживают жидкость. И вообще обязательные "первые" блюда как таковые - один из мифов советской диетологии.
Неучтённых калорий идет ещё больше не только от перекусов, как от соусов, подлив и панировок. А мясо, говорят, на гриле - самое то. Почему - пока не разобралась, где-то читала, что уж очень много смол скапливается на шашлыке.
Я очень заморачиваюсь на тему правильного питания. Хотя люблю вкусно поесть.
Спасибо за наводку, обязательно посмотрим этот фильм.