-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в akry

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 40051

НЛП: Упражнение «Алфавит» из Нового Кода

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 15:28 + в цитатник

Игра «Алфавит»

Небольшое упражнение, предложенное Джоном Гриндером для «Нового кода» НЛП. Более практичное приложение «зомбо-алфавита». :)

Суть его в том, что пока сознание занято непосильной задачей сортировки букв и рук, подсознание спокойно и без помех решает поставленную перед упражнением задачу. Ну или хотя бы просто отдыхает.

Теория, почему это работает, довольно обширна, занудна и мало интересует кого-либо, кроме специалистов.А практика веселит, бодрит и радует. Ей и займёмся.

Делается упражнение так:

  1. Выберите себе задачу. Например «как перестать беспокоиться и начать жить». Или что-то попроще: «меня нервирует сосед справа, хочу относиться к нему спокойнее».
  2. Запускаете игру. Перед вами появляются буквы алфавита (вы можете выбрать кириллицу или латиницу). Под каждой буквой один из трёх символов: «Л» означает «левая рука», «П» означает «правая рука», «О» означает «обе руки» (для английского соответственно «L», «R» и «B»).
  3. В то время как буквы зажигаются по одной, вы должны отчётливо вслух произнести название буквы и поднять означенную руку — хотя бы до уровня локтя.
  4. Даже если вы ошиблись, спокойно продолжайте упражнение. Вы можете расслабиться, игра идёт не на деньги. :)
  5. Одновременно с этим (одновременно — это важно!) вы стараетесь думать про поставленную задачу.
  6. Если вам это удаётся легко, увеличьте скорость. Для этого предусмотрен ползунок с надписью «speed».
  7. Выполняйте упражнение минуты три-четыре.
  8. Как закончите, дайте отдохнуть глазам и снова подумайте о задаче и оцените разницу в эмоциональном отношении к проблеме до упражнения и после. Эта игра не панацея от всех болезней, но частенько помогает.

Игра «Алфавит» из Нового кода НЛП

 

++ Камрады! Помогите пожалуйста перевести описание игры на английский! Вдруг наши заграничные братья заинтересуются, что мы им скажем на это? Продадим кириллический домен?

 

примечания: 1. JavaScript должен быть включен; 2. Программа as-is, безо всякой ответственности с моей стороны за любой вред или пользу. Используйте на свой страх и ужас.

Рубрики:  Креативы
НЛП
Психология
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



Greenogr   обратиться по имени Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:09 (ссылка)
Мне кажется, тебе стоит списаться ещё с Каптеревцами: http://newcode.ru/doku.php/alphabet-soft и разместить ссылку на твой алфавит у них в коллекции. Боюсь соврать (лучше спросить у них самих), но, по-моему, у них есть и английский вариант описания игры.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:11ссылка
Что-то лениво… Я ж не похоти ради, а для расширения кругозора.
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:20ссылка
Понял.
Слушай, и ещё - в качестве оффтопа. Ты насколько занят в эту субботу? Можно будет к тебе подъехать, в гостях погостить и попросить тебя сделать пару моих фотопортретов в деловом виде?
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:21ссылка
Или ты — к нам с Сашей. А мы тебя чем-нибудь вкусным накормим. :)
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:58ссылка
Соблазняешь :)
Боюсь, что в эти выходные я по самое «не балуйся». Бизнес-процессы и съёмки, съёмки и бизнес-процессы… Это ж замкнутый круг какой-то получается!
Перейти к дневнику

Пятница, 11 Декабря 2009 г. 10:17ссылка
А на следующей неделе в выходные — как?
Перейти к дневнику

Пятница, 11 Декабря 2009 г. 10:38ссылка
Ыст чо не знаю. Во вторник в переговорах определится. Лично я за то, чтобы начать работы уже в среду, но клиент будет решать.
Перейти к дневнику

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 10:32ссылка
Ну, что, что-то определилось про ближайшие выходные?
Перейти к дневнику

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 13:16ссылка
Ага. Пошёл проект на радость всем нам. Сижу, изучаю и готовлю документы.
Александр_Пупков   обратиться по имени Забавно Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:49 (ссылка)
Есть результаты испытаний? :)
Не вериться, конечно, если все так просто было...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 16:56ссылка
О да. Как я уже писал, это не панацея, но периодически помогает. Особенно хорошо в случае не очень серьёзных навязчивых состояний с внутренним диалогом, чтобы прервать «замкнутый круг» накручивания себя.

На сайте Алексея Каптерева есть подробное (хоть и несколько тяжеловесное) описание.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку